Dudas más frecuentes
Hay técnicas y estrategias específicas que han demostrado científicamente ser eficacia para manejar las obsesiones y rituales que te están creando el malestar. Estas técnicas y estrategias son las que vamos a estar aprendiendo y aplicando durante la terapia.
El impacto que tiene el TOC en tu vida no tiene por qué ser permanente: trabajaremos paso a paso para que puedas manejar las obsesiones y rituales con más control y confianza.
La terapia trata justamente de eso: aprender nuevas formas de encontrar calma. Nuestro objetivo es que puedas sentir tranquilidad y seguridad sin depender de los rituales.
Los pensamientos que te asustan o te hacen sentir vergüenza, asco o culpa no definen quién eres. En terapia aprenderás a verlos simplemente como pensamientos, no como verdades.
Puede resultar desafiante al principio, pero con acompañamiento y práctica irás ganando confianza y control sobre tus pensamientos y rituales.
La duración de la terapia varía según cada persona y sus necesidades, pero el objetivo es que avances a tu ritmo hasta sentirte más libre y en control de tu vida.